Después de unas merecidas vacaciones de verano, tenemos que enfrentarnos al hecho de que el primer día de trabajo o de colegio está a la vuelta de la esquina. Es hora de cambiar el soleado verano en la playa por el portátil en la oficina. ¿Sufres la depresión postvacacional? No te preocupes, con estos consejos tu oficina en casa será cuanto menos agradable 😉.
1. Consigue un compañero de trabajo
La calidad del aire interior puede tener un gran impacto en nuestras funciones cognitivas, según una investigación dirigida por la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard. Por ejemplo, la cantidad de partículas (PM2,5) que suele haber en nuestro ambiente interior puede estar relacionada con una disminución de la concentración y la productividad. Un purificador de aire con filtro HEPA elimina estas finas partículas de polvo y otras fuentes de contaminación del aire y proporciona aire limpio en tu estudio u oficina. Así que opte por un compañero de estudio inteligente como Bright, que aplica sus cálculos matemáticos a la calidad de su aire como un auténtico genio. O Sphere, que gracias a su tamaño compacto es el perfecto +1 en su escritorio.
2. Mantén la calma
¿Sabías que las temperaturas tropicales afectan negativamente a nuestra capacidad de concentración? La Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard probó el tiempo de reacción y la memoria de estudiantes en dormitorios con y sin aire acondicionado. ¿Qué descubrieron? Los estudiantes que no tenían aire acondicionado no sólo reaccionaban un 13,4 por ciento más despacio, sino que también sacaban un 13,3 por ciento menos de nota.
Con un hermoso verano indio por delante, la temperatura de su oficina en casa no puede quedarse atrás. Por lo tanto, ventile su despacho con regularidad y, si es necesario, recurra a la ayuda de un ventilador silencioso para mantener la calma. Además, el aire fresco está lleno de oxígeno, lo que aumenta enormemente la concentración.
3. Una botella de full focus
¿Te preocupa en secreto esa presentación tan difícil? Si la tensión le dificulta concentrarse, pulverizar aceite esencial con aroma de lavanda puede ayudarle a mejorar su capacidad de concentración. La lavanda es conocida por su efecto calmante, que te hace sentir menos estresado y más capaz de concentrarte. ¡Modo concentración activado!
4. Nómada digital que se queda en casa
Busca un lugar que se adapte mejor a la actividad de tu lista de tareas. Por ejemplo, diferencia entre el lugar para el trabajo estándar de escritorio, las llamadas telefónicas, una buena taza de café y las pausas. Así te moverás más a lo largo del día y crearás un entorno de trabajo acorde con cada actividad.