Efter ett välförtjänt sommarlov måste vi inse att första dagen på jobbet eller i skolan är precis runt hörnet. Dags att byta ut den soliga sommarthrillern på stranden mot den bärbara datorn på hemmakontoret. Känner du dig deppig efter semestern? Oroa dig inte, med de här tipsen kommer ditt hemmakontor att bli minst lika trevligt 😉.
1. Skaffa en arbetskamrat
Kvaliteten på inomhusluften kan ha en stor inverkan på våra kognitiva funktioner, enligt forskning som leds av Harvard T.H. Chan School of Public Health. Till exempel kan mängden partiklar (PM2,5) som vanligtvis finns i vår inomhusmiljö kopplas till minskad koncentration och produktivitet. En luftrenare med HEPA-filter avlägsnar dessa fina dammpartiklar och andra föroreningskällor från luften och ger ren luft i ditt arbetsrum eller kontor. Så välj en smart studiekompis som Bright, som tillämpar sina matematiska beräkningar på din luftkvalitet som ett riktigt geni. Eller Sphere, som tack vare sin kompakta storlek är den perfekta +1 på ditt skrivbord.
2. Håll dig lugn
Visste du att tropiska temperaturer har en negativ effekt på vår koncentrationsförmåga? Harvard T.H. Chan School of Public Health testade reaktionstiden och minnet hos studenter i studentrum med och utan luftkonditionering. Vad kom de fram till? Studenter som inte hade luftkonditionering reagerade inte bara 13,4 procent långsammare, utan fick också 13,3 procent lägre poäng.
Med en vacker indiansommar i antågande kan temperaturen på ditt hemmakontor inte lämnas i sticket. Ventilera därför ditt hemmakontor regelbundet och ta vid behov hjälp av en tystgående fläkt för att hålla dig sval. Bonus: frisk luft är full av syre och ger därför en enorm koncentrationsboost!
3. En flaska med fullt fokus
Är du i hemlighet orolig för den där tuffa presentationen? Om spänningar gör det svårt för dig att fokusera kan finfördelad eterisk olja med doft av lavendel hjälpa dig att förbättra din koncentrationsförmåga. Lavendel är känd för sin lugnande effekt, vilket gör att du känner dig mindre stressad och får bättre koncentrationsförmåga. Fokusläge på!
4. Digital hemmasittare och nomad
Hitta en plats som passar bäst för den aktivitet som står på din att göra-lista. Skilj till exempel på platsen för vanligt skrivbordsarbete, telefonsamtal, en god kopp kaffe och raster. På så sätt rör du på dig mer under dagen och skapar en arbetsmiljö som matchar varje aktivitet.