Hyvin ansaitun kesäloman jälkeen meidän on kohdattava se tosiasia, että ensimmäinen työ- tai koulupäivä on aivan nurkan takana. On aika vaihtaa aurinkoinen kesätrilleri rannalla kannettavaan tietokoneeseen kotitoimistossa. Koetko sinä loman jälkeistä bluesia? Älä huoli, näillä vinkeillä kotitoimistostasi tulee vähintään yhtä viihtyisä 😉.
1. Hanki työkaveri
Harvardin T.H. Chan School of Public Healthin johtaman tutkimuksen mukaan sisäilman laadulla voi olla suuri vaikutus kognitiivisiin toimintoihimme. Esimerkiksi sisäilmassa tyypillisesti esiintyvien hiukkasten (PM2,5) määrä voi olla yhteydessä keskittymiskyvyn ja tuottavuuden heikkenemiseen. HEPA-suodattimella varustettu ilmanpuhdistin poistaa ilmasta nämä hienot pölyhiukkaset ja muut epäpuhtauslähteet ja tarjoaa puhdasta ilmaa työhuoneeseen tai toimistoon. Valitse siis Brightin kaltainen älykäs opiskelukaveri, joka soveltaa matemaattisia laskelmiaan ilmanlaatuusi kuin todellinen nero. Tai Sphere, joka kompaktin kokonsa ansiosta on täydellinen +1 työpöydälläsi.
2. Pysy rauhallisena
Tiesitkö, että trooppisilla lämpötiloilla on kielteinen vaikutus keskittymiskykyyn? Harvardin T.H. Chan School of Public Health testasi opiskelijoiden reaktioaikaa ja muistia asuntolahuoneissa, joissa oli ilmastointi ja ilman ilmastointia. Mitä he havaitsivat? Opiskelijat, joilla ei ollut ilmastointia, reagoivat 13,4 prosenttia hitaammin ja saivat myös 13,3 prosenttia huonommat pisteet.
Kun edessä on kaunis intiaanikesä, kotitoimistosi lämpötilaa ei voi jättää taka-alalle. Tuuleta siksi kotitoimistoasi säännöllisesti ja pyydä tarvittaessa apuun hiljainen tuuletin, jotta pysyt viileänä. Bonusta: raikas ilma on täynnä happea ja antaa siksi valtavan keskittymisboostin!
3. Pullo täyttä keskittymistä
Jännitätkö salaa sitä vaikeaa esitystä? Jos jännitys vaikeuttaa keskittymistäsi, laventelin tuoksuisen eteerisen öljyn sumuttaminen voi auttaa parantamaan keskittymiskykyäsi. Laventeli on tunnettu rauhoittavasta vaikutuksestaan, joka saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän stressaantuneeksi ja keskittymiskykyisemmäksi. Keskittymismoodi päälle!
4. Digitaalinen kotonaan oleskeleva nomadi
Etsi paikka, joka sopii parhaiten tehtävälistallasi olevaan toimintaan. Erottele esimerkiksi paikka tavanomaista työpöytätyötä, puheluita, hyvää kahvia ja taukoja varten. Näin liikut enemmän päivän aikana ja luot kullekin toiminnolle sopivan työympäristön.